即効性があって、効果が得やすいファスティングは人気のダイエット方法です。
クレンジング酵素０でもファスティングをすることができます。

ファスティングを行う場合、準備期間1日、ファスティング期間1日、復帰期間1日と合計3日間必要になります。

準備期間は、朝はいつも通り朝食を食べ、昼はいつもの8割程度の量で肉量を避けます。夜は和食を食べ、肉類は避けます。
食事の量はいつもの半分程度にします。

ファスティング期間は、固形物は避けて基本的にクレンジング酵素０と水だけで過ごします。

朝昼晩それぞれ1杯ずつクレンジング酵素０を飲みます。

ファスティング期間中にだるさ、眠気、頭痛、ガスが多くなるといった反応が出ることがあります。
これは好転反応と言って体の毒素が外に排出されている過程で出る症状です。
翌日には治る場合が多いので、体調が悪い場合は横になり、体を休めます。

ファスティング後の復帰期間が、このダイエットで特に重要な部分になります。
この期間はお粥など消化が良いものを食べ、1日かけて徐々に食べる量を増やしていきます。
スナック菓子や脂っこい料理、動物性たんぱく質は避けます。その翌日から普段どおりの食事に戻しても大丈夫ですが、油分の多い食べ物は避けます。

ファスティングを正しく行うことで脂肪燃焼効果を高めて、解毒作用を促す効果も期待できます。

クレンジング酵素０について、興味のある方はこちらも参考にしてください
⇒　クレンジング酵素０　ファスティング

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